czyli plan 3x w tyg. styknie 4x w tyg. zrezygnować. Nogi troche cwicze ale łydek jakoś wogule. przy okazji zeby nie zakladac nowego postu jak to jest z tym zmazha to czy to posiada cynk a z tego co wiem to cynnk powoduje ze nie wchalaniamy tyle wody, czyli do cyklu na kreatynie nie powinismy stosowac zma. jak to jest? pozdr.
[...] ważne jest stężenie tygodniowe wbiłeś dawkę tygodniową na raz to odczekaj do poniedziałku proste estro można nie zbijać na razie a w to solenie to nie wierzę sól to sód a wody od tego nie przybędzie więc do woli ale z rozwagą pozdrawiam PS.Zdrowa dieta i ruch i dodaj olej lniany i omegę na ten cholesterol Zmieniony przez - AdamZx w dniu [...]
[...] będziesz tracił taką samą ilość masy tłuszczowej na zbilansowanej co na low carbie albo bardzo zbliżoną. Te 4-5kg bierze się z tego, że nagle ucinasz węgle (1g węgli = 3,4 g wody) więc na ~450g węgli nagle jak utniesz 400 to masz od razu ~ -1,5kg, do tego chodzi glikogen i nagle po 3 dniach jesteś -2kg ale nie jest to masa tłuszczowa lecz woda. [...]
Wydaje mi się, ze Twój pęcherz moczowy nie jest przyzwyczajony do takiej ilości wody. Kiedyś miałem podobny problem, to specjalnie wstrzymywałem ( bez przesady) i po jakimś czasie pomogło. Inna kwestia to jak duże ilości tej wody pijesz, jeżeli zbyt dużymi łykami i co chwilę, to też woda przez Ciebie ''przelatuje''. Mniejsze łyki i bardziej [...]
Wydaje się że betaalanina,kreatyna,kofeina. To wszystko czego ci trzeba. Zwróć też uwagę na posiłek przed treningowy 2-3h przed treningiem duża porcja węglowodanów. I dobre nawodnienie organizmu. Zwróć uwagę na picie wody cały dzień i szczególnie godzinę przed treningiem. Łyżka miodu lub carbo też nie zaszkodzi do tej wody na trening
[...] 1 posilek ok da rade, 2 posilek zmienilbym gdyz jestem w szkole wiec zamiast tego moga byc kanaopki + gainer?? 3 posilek tez ok da rade. natomiast bezposrednio po treningu carbo i ile czasu pozniej posilek 4?? chcialbym jeszcze do 4 posilku dolozyc bialeczko i na kolacje przed snem tunczyk z wody. co myslicie o takich zmianach moga byc??
[...] naturalny a do picia jedynie woda niegazowana. Od tego czasu do teraz mam tak, że mogę spokojnie nie jeść przez nawet 5 dni bez przerwy i nie czuję głodu (nie wiem czy to źle czy dobrze). Dzisiaj np nie miałem ochoty nic jeść więc wypiłem do tej pory jedynie trochę wody i zastanawiam się czy nie skończyć dzisiaj na tym bo wręcz czuję się pełny.
[...] czasie jakaś mała przekąska typu cukierek, kawałek ciasta nieregularnie, zależy czy jest coś na słodko akurat w domu i czy sobie pofolguje. Dodatkowo obowiązkowo 1,5-2 litry wody niegazowanej polaris, wcześniej również hektolitry coli light tej z biedronki,odstawiłem jakiś miesiąc temu. Czyli dużo nie jem jak widać, a waga stoi w miejscu. [...]
[...] 4 tysie kalorii miesiecznie~ no moze troche wiecej = czyli ponad pol kilo tluszczu. nie nazwalbym to mitem ani niewielka roznica zwlaszcza ze kosztuje to tyle co wlozenie wody do lodowki. wystarczy wygooglowac podstawy hydroterapii albo przeczytac art zawodowego sportsmena [...]
[...] 1/2 awokado ok 15 orzechów typu włoskie, laskowe, czy migdałów 1 łyżka oliwy z oliwek, oleju lnianego, kokosowego, olejów z orzechów I nie zapominaj o piciu dużych ilości wody, herbaty zielonej czy ziółek. 8 szklanek dziennie płynów to przyzwoite minimum. Płatki z mlekiem i owocami to duży ładunek samych tylko węglowodanów ;-) Zmieniony przez [...]
[...] Mama się śmiała, że dobrze że w trasie gdzieś nie jestem bo by było słabo ;-) Miska Leki: Euthyrox 50mg, apap Warzywa: cukinia, szpinak, brokuły, szparagi, ogórki Płyny: 8l wody, mięta, melisa 1. pierś indyka z jajem w koszulce, cukinią i szpinakiem na maśle 2. pulpety z brokułami i cukinią 3. wątróbka na maśle z brokułami i szparagami 4. [...]
Szwajcarski syndykat Alinghi, zdobywca prestiżowego trofeum żeglarskiego - Pucharu Ameryki, zmniejszył do pięciu, spośród ponad sześćdziesięciu, liczbę kandydatów oferujących swe wody do przeprowadzenia kolejnej, 32. edycji regat w 2007 roku. » Pozdro - Tomek - multimd
[...] granicy przyzwoitego wygladu. brzuch wydety od braku miesni w tym obszarze i prostownikow, biceps w zaniku nie wspominajac o innych miesniach. na wszystkim cienka warstwa wody ktora chcesz na sile zrzucic - widac to se ne da, nie na tym etapie i nie w twoim przypadku. im predzej sie z tym pogodzisz tym szybciej zaczniesz robic mase. wiem, ze [...]
Zjeść przed imprezką coś tłustego i białkowego, aby alkohol się wolno wchłaniał. Podczas imprezy stale pić wodę. Do każdego drinka szklanka wody, weź przed impreza podowojną dawkę witamin, no i przed pójściem spać obowiązkowo dużo białka i wody. (c) dr. hab. Cichy Figa
[...] prawdopodobnie gdzieś w tajlandi jak jadlem brudne jedzenie z ulicy po którym chodziły muchy. Teraz zacząłem protokół na wodzie utlenionej bez dodatkow, ktopla na szklankę wody codziennie trzy razy i zwiększać o kroplę każdego dnia. Piołun do picia oraz Ostropezt, dodatkowo wrzucę jeszcze antybiotyki od lekarza ale już po ziołach i wodzie [...]
Dodam banana przed i po treningu , oraz zaopatrzę się w witaminy w tabletce (cały zestaw witamin i minerałów) Do tego dochodzą 3 litry wody pite codziennie aby oczyszczać nerki z toksyn. I teraz pytanie czy zamiast tuńczyka w wodzie dodać trzeci raz pierś z kurczaka? np 125g ?
[...] biegi po Puszczy Bukowej. Marzy mi się udział w Spartan Race. ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: usunięta tarczyca, z powody podejrzenia raka. Na szczęście było ok, ale ustawienie hormonów, mimo tak długiego czasu, dalej nie jest dobre. Bujam się pomiędzy TSH 0,02 a 4. Endokrynolog zaleca [...]
Niestety nie jesteśmy w stanie stwierdzić jak określony sposób obróbki termicznej wpłynie na ilość wody w danym rodzaju mięsa. Z tego też względu produkty należy ważyć przed ich obróbką, tylko części jadalne, czyli powinno być to mięso po rozmrożeniu, a nie zamrożone z wodą, czy po smażeniu/pieczeniu/gotowaniu, które będzie miało wpływ na redukcję [...]
kubel zimnej wody na leb mcmilanowi, ale od zawsze on(jak dla mnie) robi wrazenie goscia ktory ma wszystko w dupie i chce by kazdy mu tylek wycieral, z zawodow na zawody forma tragiczniejsza, pewnie juz nic z niego nie bedzie, szkoda vicotra ktory juz swoje lata ma i zostal rozjechany przez tak mlodego goscia ktory wyglada jak mutant i inni [...]